Das Team von Herz InForm bietet die ersten beiden Übungs-Videos zum Mitmachen an. Teilnehmer von Herzgruppen können sich ihre Lieblingsvideos aussuchen und beliebig oft anschauen. Nach und nach soll so eine Mediathek mit verschiedenen Lektionen entstehen.
Im ersten Video zeigt Peter Übungen zum Aufwärmen. Instruktorin Svea demonstriert im zweiten Film Koordinations- und Bewegungs-Übungen mit der Klopapierrolle.
Bitte wärmen Sie sich vorab etwas auf bzw. lockern Sie sich, um gut vorbereitet zu sein.
Beachten Sie bitte außerdem folgende wichtige Infos und Hinweise:
Die Videos stellen kein offizielles Herzgruppentraining dar und können dieses auch nicht ersetzen. Die Videos sind nach bestem Wissen und Gewissen erstellt und sollen Ihnen Beispiele liefern, um zu Hause für sich ein sinnvolles Training absolvieren zu können.
Bitte beenden Sie das Training sofort, wenn es Ihnen nicht gut geht oder Ihnen schwindelig oder übel wird. Kontrollieren Sie zwischendurch gewissenhaft Ihren Puls , so wie Sie es in der Herzgruppe erlernt haben.
Tragen Sie passende Kleidung, festes, rutschfestes Schuhwerk und räumen Sie alle Stolperfallen (Teppiche/Möbel etc.) aus dem Weg. Stellen Sie sich ggf. einen Stuhl in die Nähe, damit Sie sich bei Bedarf festhalten oder hinsetzen können.
Führen Sie die Bewegungen in dem Rahmen durch, wie es für Sie gut machbar ist und so wie Sie sich damit wohl fühlen. Überlasten Sie sich nicht und geben Sie stets auf sich acht!
Herz InForm kann keine Verantwortung für das Training zu Hause übernehmen – wir möchten Sie aber trotzdem dazu motivieren, sich zu bewegen und agil zu bleiben!
Also viel Spaß und Erfolg beim Trainieren – machen Sie mit und bleiben Sie fit!