Die Aikido-Abteilung in der Kaltenkirchener Turnerschaft

Aikido für Kinder und Jugendliche mit Rolf + Elke

Aikido – was´n dat`n? Selbstverteidigung und kommt aus Japan. Wir trainieren auf Matten, damit wir rollen und fallen können, ohne uns zu verletzen. Allerdings Rollen muss man erst mal können. die Rolle – das üben wir aus allen Lebenslagen, bis es alle können. Und dann brauche ich noch einen Angreifer, um schließlich Aikido zu machen und mich zu verteidigen. Der Angreifer ist mein Partner, den ich gleich mitbringe. Nach einiger Zeit wird gewechselt. Angreifer und Verteidiger tauschen.

Bevor es aber so richtig losgeht mit dem Aikido, machen wir uns mit Spielen warm – und dazu fällt uns immer etwas neues ein: Ballspiele, Wettspiele, Staffellauf und Ideen die ihr selbst mitbringt. Vorübungen für Aikido-Techniken machen wir dann gemeinsam, z.B. um das Ausweichen zu lernen, das bei uns Sabaki heißt. Wir trainieren die Tegatana, die Schwerthand. Denn schließlich hat Aikido seine Wurzeln bei den alten Samurai-Kriegern. Und wir probieren und üben verschiedene Techniken, um Angriffe abzuwehren.

Wenn eine Technik überhaupt funktionieren soll, muss der Partner aus dem Gleichgewicht gebracht werden. Natürlich geht das nur, wenn man selbst das Gleichgewicht behält. Das ist manchmal ganz schön schwierig, besonders wenn man die Partner tauscht. Mit Hand- und Armhebeln wird dann der Angreifer geworfen und rollt rückwärts oder vorwärts. Oder er wird direkt auf dem Boden festgelegt. Diese Hebel sind sehr effektiv und können wehtun. Damit es kein großes Geschrei auf der Matte gibt, haben wir verabredet, dass der Partner auf die Matte klopft, sobald es schmerzt.

Zum Abschluss ist eine kleine Erholung fällig. Ein kurzes Spiel zum Ende und das Training ist vorbei. Wenn Ihr neugierig geworden seid, schaut einfach während der Trainingszeiten vorbei. Zu Beginn reicht ein Trainingsanzug völlig aus.

Wir freuen uns auf neue Aikidoka, die ausprobieren wollen, wie Aikido funktioniert.

Herzliche Grüße von Rolf + Elke

Aikido für Erwachsene

Aikido ist eine der jüngsten Budo-Sportarten und stammt aus Japan. Entwickelt wurde Aikido von seinem Begründer Osensei Morihei Ueshiba aus den Kampfkünsten der Samurai, den alten japanischen Rittern. Das Ziel des Aikido liegt in der Auflösung der Aggression des Angreifers. Der Aikidoka wendet wirkungsvolle Techniken zur Selbstverteidigung an, um den ursprünglichen Angriff umzuleiten und den Angreifer aus dem Gleichgewicht zu bringen. Durch elegante Ausweich- und Drehbewegungen aus der Körpermitte sieht deshalb das Aikido von außen leicht und spielerisch aus. Wer zuschaut, ist erstaunt, warum plötzlich der Angreifer am Boden liegt. Hat der vielleicht nur „mitgespielt“? Der Angreifer kann sich in jedem Fall vor den Hand- und Armhebeln des Verteidigers schützen, wenn er einfach wegrollt oder zu Boden geht. Das Üben von Rollen aller Art sind deshalb fest im Trainingsprogramm eingebaut. Zahlreiche Muskelgruppen werden dadurch automatisch massiert.

Jede Trainingsstunde beginnt mit dem Warmmachen des gesamten Körpers. Je nach Kondition bestimmt jeder sein Tempo selbst. Vorübungen führen an die einzelnen Techniken heran und schulen Beweglichkeit, Reaktionsvermögen, Gleichgewichtssinn und Körpermitte. Die Konzentration auf neue Bewegungsabläufe verscheucht schnell die Alltagsprobleme. Die Führung des Angreifers verlangt die volle Aufmerksamkeit und liefert persönliche Erfolgserlebnisse, wenn eine Technik „funktioniert“. Mit einem Partnerwechsel ab und an lässt sich überprüfen, ob es auch mit einem neuen Partner klappt. Und dann heißt es nur, ausprobieren, üben und Spaß haben.

Aikido ist geeignet für alle, die sich beweglich halten wollen. Aikido ist ein erprobter Weg zur Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstvertrauens. Es bietet ein Fitnessprogramm für Körper, Geist und Seele. Beim Aikido wird das Abschalten vom Alltag einfach und eine heiße Dusche leitet über zum zufriedenen Tagesabschluss.

Die Trainer Rolf Steenbock und Elke Kölln-Möckelmann, beide 1. Dan Aikido und ausgebildete Übungsleiter freuen sich auf regen Zuspruch der neuen Trainingszeit und eine volle Matte in der Marschweghalle. Zum Mitmachen reicht ein Trainingsanzug beim Schnuppertraining im Januar/Februar 2006. Die bisherigen Trainingszeiten Mi und Frei, 19.30 – 21.15 h bleiben bestehen: einfach zum Training vorbeikommen oder weitere Informationen unter 04191-3170 oder 8163 und 04192-9269.

Infos unter:
04192/9269 (Elke Kölln-Möckelmann) und
04191/8163 (Rolf Steenbock) sowie bei der
KT-Geschäftsstelle (04191/3170)

Die Trainer

Die Trainingszeiten

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