BEWEGUNG IST LEBEN – LEBEN IST BEWEGUNG
Lauftreff für Nordic-Walking mit Technik-Schulung!
Wir trainieren jeden Montag um 17.00 – 18.30 Uhr im Freizeitpark Schirnauallee (Treffpunkt Parkplatz vor den Kleingärten). Diese Gruppe ist für Anfänger und Fortgeschrittene und nach Wunsch werden auch bestimmte Techniken gezeigt.
Dauer: 1,5 Stunden
Zusatzkosten für KT-Mitglieder € 60,00 für 10 Einheiten. Nichtmitglieder können eine 10er Karte für € 80,00 erwerben. Mit dieser 10er Karte können auch unsere weiteren Fitnessangebote wahrgenommen werden.
Kosten können nach Abschluss des Kurses bei der Krankenkasse eingereicht werden.
Anmeldung bei Trainerin Eva Serwotka (Tel. 04191/39 35) oder in der KT-Geschäftsstelle (Tel. 04191/31 70), E-Mail: info@kaltenkirchener-turnerschaft.de
Nordic Walking ist eine Sportart mit vielen gesundheitlichen Aspekten
Nordic Walking ist bis zu 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke
NW ist sehr leicht und schnell erlernbar
NW trainiert die Ausdauer und kräftig den Oberkörper und die Rückenmuskulatur
NW löst Muskelverspannungen im Schulter und Nackenbereich und verbessert die Herz-Kreislaufleistung
NW entlastet den Bewegungsapparat und eignet sich für Personen
mit Knie- und Rückenproblemen
NW ist die beste Sportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
NW steigert den Kalorienverbrauch im Vergleich zum Gehen ohne Stöcke um 20 %
NW verbessert Koordination, Gleichgewicht, Aufmerksamkeit und steigert das Selbstwertgefühl
NW fördert das psychische Wohlbefinden
Zwei Dinge braucht der Nordic Walker:
Gutes Schuhwerk und die individuell passenden Stöcke
Mit einem Minimum an sportlicher Ausrüstung können Sie loslegen-überall und bei jeder Wetterlage.
Gratis ist bei jedem Training jede Menge Spaß und gute Laune dazu.
Jeder kann bei uns mitmachen, egal wie alt Sie sind, wie viel Sie wiegen oder welche
Kondition Sie haben. Außerdem ist das Laufen mit Stöcken der ideale Einsteiger-Sport.
Es ist relativ einfach zu erlernen, erfordert keine besondere Kondition und man kann sich je nach Fitnessgrad langsam steigern.
Regelmäßiges Nordic Walking ist ein wahrer Jung- und Gesundbrunnen!
Wer Interesse an einem Kurs hat, kann sich in der Geschäftsstelle oder direkt bei unserer Trainerin Eva-Veronika Serwotka unter Tel. 04191-3935 informieren und/oder anmelden.
Der Kurs findet 2* wöchentlich( meistens Dienstag und Donnerstag—auf die Termine der Kursteilnehmer wird aber eingegangen) statt und kostet 70,00 €.
Stöcke können bei unserer Trainerin ausgeliehen und probiert werden. Wer noch keine Stöcke hat, sollte erst die erste Stunde mitmachen und frühestens dann Stöcke kaufen.
Am 11.11.2010 wurde der Kaltenkirchener Turnerschaft das Qualitätssiegel PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB für NORDIC WALKING verliehen. Das gesundheitsfördernde Präventionsangebot wird von Eva-Veronika Serwotka mit der hochqualifizierten Ausbildung geleitet und findet 2 mal in der Woche nach Absprache statt. Dauer 6 Wochen. Dieser Kurs wird auf Grund der Qualifizierung und fachlichen Kompetenz der Übungsleiterin sowie der Verleihung des Qualitätssiegels PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB von den Krankenkassen anerkannt.
Der PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB des Deutschen Turner Bundes ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssportangebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen. Der PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB soll den Vereinen helfen, nach außen deutlich zu machen, dass sie über qulitativ hochwertige Angebote im Gesundheitssport verfügen. Seit 2000 gibt es zusammen mit dem Deutschen Turner Bund, dem Deutschen Olympischen Sportbund und der Bundesärztekammer die Dachmarke SPORT PRO GESUNDHEIT. Alle PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB-Präventionsangebote sind auch mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet. Das Ziel des Qualitätssiegels ist es, die Qualität von Gesundheitssportangeboten im Verein langfristig zu sichern.
Qualifikationen von Trainerin: Eva-Veronika Serwotka
– Trainer C-Lizenz
– Nordic-Walking Betreuer Ausbildung
– Konzeptschulung für standarisiertes Kursprogramm: Nordic-Walking von DTB
– Übungsleiter Schwerpunkt: Ältere
– Übungsleiter B-Lizenz: SPORT IN DER PRÄVENTION: RÜCKENSCHULE und HERZ-KREISLAUF-TRAINING
– Auszeichnung für qualifiziertes Angebot SPORT PRO GESUNDHEIT:
NORDIC-WALKING UND RÜCKENSCHULE
– Teilnahme an div. Nordic-Walking-Camps mit Technikschulung und Theorie.